体魄劳作某些养分素到一定进度，体魄会发出“信号”见告你。对照以下内容，可或者了解东说念主体可能劳作哪些养分，需得当补充或者实时去病院养息。

一查体重：体重一头雾水着落。

可能劳作的养分为能量、卵白质等。体重变化的评定圭臬是，1周内丢失原内容重的1%~2%为中度养分劳作，丢失2%及以上为重度养分劳作。

二查指甲：指甲变薄呈舟状。

可能劳作的养分为铁。

三查皮肤：

皮肤干燥、简约，可能劳作维生素A；

皮肤有淤斑，可能劳作维生素C；

皮肤、阴囊及外阴有，可能劳作维生素B2、锌；

皮肤伤口不愈合，可能劳作卵白质、维生素C、锌。

四查骨骼：骨质疏松。

可能劳作的养分为钙、维生素D。

五查作为：嗅觉相配或丧失、通顺无力。

可能劳作的养分为B族维生素。

六查肌肉：肌肉萎缩。

可能劳作的养分为卵白质和能量。

七查孕育情景：发育、养分性矮小。

可能劳作卵白质和能量。

八查头发：脱发、干燥、易断。

可能劳作的养分为卵白质、能量、必需脂肪酸和微量元素锌。

九查眼睛：看法缩小、睑角炎。

夜晚看法若有缩小征象，教导可能劳作维生素A；眼睛有睑角炎，则可能劳作的养分为核黄素（维生素B2）、维生素B6。

十查鼻部：皮肤溢脂或溢脂性皮炎。

可能劳作的养分为烟酸、核黄素、维生素B6。

十一查舌头：有舌炎、舌裂、舌水肿。

则可能劳作的养分为B族维生素。

十二查牙齿：牙龈出血，有蛀牙。

牙龈出血可能与维生素C劳作干系；蛀牙可能劳作的养分为微量元素氟。

十三查味觉：味觉减退。

可能缺锌。

十四查嘴：嘴角干裂。

可能劳作的养分为核黄素和烟酸。

十五查甲状腺：有肿大。

可能劳作的养分为微量元素碘。